Fitness em Casa

Acordo de olho no horário para ir à academia, tomo meu café da manhã com antecedência para não correr risco de passar mal durante a aula, enquanto espero esse cadinho de tempo, ficava antes zapeando a tv, BUT as coisas mudaram, essa semana comecei a acompanhar o Fitness em Casa, um programa bem bacaninha do canal Discovery Home & Health.

Como o nome já diz, é ginástica em casa e, em cada programa uma pessoa diferente é acompanhada por dois personal's  (estranho isso néan, plural de ingrêis), um cuida da parte trainer e outro cuida da parte... acho que trainer também ahuahauhauha...

Bom, dá um desconto, comecei agora com o programinha.

Tem aqueles clichês de jogar fora tudo que não presta ... meio esquadrão da moda, só que de comida e de  quebra ensina a preparar pratos rápidos e levinhos! 

O mais interessante é a correção dos exercícios e usam criatividade pura também.

Eu até faço um exercício ou outro, mas serve mais para aquecimento mental (é, pode me chamar de louca), vai me motivando antes de ir para academia e sei que no quesito preguiça, não estou sozinha nessa, néan?!

Vale pra quem não saiu pra trabalhar nesse horário ainda, ou pra quem não tem disposição pra ir à academia por talvez não gostar do ambiente (acontece!) e, pra quem não tem tv por assinatura, mas é descolex, vale procurar no youtube da vida. 

Beijinhos

Fitness em Casa, Discovery Home & Health, Seg à Sex 8:00

Domingo Gelado

Domingo, dia para descansar, mas e aí porque eu acordei 6h00?

Sei não, mas aí cê já sabe, já que acordei, que aproveitei pra fazer? 

Comer!

Calma gentem, nada fora da rotina, tomei meu café da manhã... 

Voltei pra cama, curtir o friozinho e chuva, mas logo fui acordada pelos meus fofos filhotinhos!

Fui no mercado e comprei mais coisinhas lights, essa semana não tem como sair da R.A.! Já tá toda programada!

Fiz um delicioso Nhoque, com creme de leite e queijo para o almoço da geral ... adivinha se eu comi?

Parabéns pra mim, NÃO! A R.A. seguiu como deveria!

Fala sério... que final de semana lindo eu tive heim?!

MÃNS, sem A.F..

Dá nada! Amanhã vou dar tudo de mim na aula de RPM.

Café da manhã (250 calorias):

1 copo de leite desnatado

1 colher de nescau light

2 fatias de pão integral 7 grãos

1 colher de cream cheese light

Lanche (37 calorias):

Mini Barra Trio Light Mousse de Chocolate

Almoço ( 282 calorias):

Couve Flor com creme de milho

Arroz Integral

Ervilhas

Lanche (57 calorias):

Iogurte Itambé Fit

Jantar (210 calorias):

Pizza Massa Integral de Legumes

Total: 836

Bjos

Ansiedade não é comida!

Chega o final de semana e começa o drama!! 

Haja força de vontade para superar as inúmeras tentações que aparecem e que 

nos oferecem insistentemente - REPITO - insistentemente.

Porque verdade seja escrita, tem gente que gosta de atentar, provocar ... #vádereto

Sábado, para minha pessoa gorda, é mais difícil que domingo, estudos ainda não conseguem comprovar o motivo, mas provavelmente é por dar uma saídinha com as crianças.

Ao menos eles tem feito escolhas mais saudáveis, adoram Subway, mas a Maria, minha filha, essa ainda gosta de bater ponto no Méqui!

Segue tabela nutricional do Subway e do McDonald's.

Amanheceu com aquela chuvinha barulhenta, com trovões e tudo... aquela que te convida a ficar na cama, desses convites que não dá para recusar... ou seja AF no horário de costume, não era opção não... 

A casa estava silenciosa, criançada dormindo, fui lá e preparei meu café da manhã, voltei pra caminha quente e curti a minha doce presença, muito feliz comigo e com as decisões que estou tomando na minha vida!

Depois desse dolce far niente, fui dar um tapa na casa, arrumar uns documentos e pôr o guarda roupa em ordem...

Fiz meu lanche...

Aí  fui ligar para o amor... aí basta um pequeno desentendimento, eu fico me sentindo pequenininha... um lixo... é o suficiente para que a gente queira encher aquele vazio que fica com chocolates, mas não fiz isso não... Eu preciso muito me amar, quero muito aprender isso... não posso ficar esperando isso somente de outras pessoas.

Aquela felicidade toda da manhã passou, expectativas e sonhos ficaram suspensos, tipo em stand by... 

Não sei o que vai ser, mas o que quer que seja, vai ser eu linda e magra... 

Não vou comer tristeza, não vou comer ansiedade, não vou comer ressentimentos!!
Comer não, só rezar e amar... uma hora passa!

Café da manhã (250 calorias):

1 copo de leite desnatado

1 colher de nescau light

2 fatias de pão integral 7 grãos

1 colher de cream cheese light

Lanche (53 calorias):

Iogurte 0% Molico

Almoço ( 400 calorias):

Sanduíche 15cm Subway Vegetariano

Lanche (105 calorias):

Palitos de Fibras Sabor Pizza DiSabor 40g

Jantar (265 calorias):

Quiche de Alho Poró

Arroz Integral 

Beterraba

Total de calorias: 1073

Bjos

Sexta Light

O dia começou na base da ansiedade, pra variar, néan?!
Me pesei como em conferiram ou não no post anterior! R.I.P. 1,2 kg!
E também teve dia de beleza!
Vamos ao cardápio magérrimo de hoje!

Atividade Física:
Caminhada 5 km

Café da manhã (250 calorias):
1 copo de leite desnatado
1 colher de nescau light
2 fatias de pão integral 7 grãos
1 colher de cream cheese light

Lanche (53 calorias):
Iogurte 0% Molico

Almoço (251 calorias):
Bolinho de Espinafre com Aveia e Linhaça
Arroz integral
Salpicado de Legumes

Lanche (105 calorias):
Palitos de Fibras Sabor Pizza DiSabor 40g

Lanche (81 calorias):
Maça

Jantar (211 calorias):
Rolinho de Cenoura
Arroz integral
Brócolis

Total de calorias: 951 calorias
Que acharam???
Vocês viram que eu fiz o modelinho de antes e depois rolando até o fim do blog? hehehe
beijo!!

Pedômetro 22/03/13

Incluindo a caminhada de 5km

Distância: 7.67

Tempo: 1:42'

Calorias: 433

Madeixas em dia!

Hoje foi dia de resolver questões capilares! 

Depois de muito tempo morando aqui, passei por várias cabeleireiras de talento duvidoso, só agora encontrei Minha Cabeleireira Favorita #nomedefilme?.

Então fizemos uma hidratação e as patinhas! Dia de princesa feelings!

MÃNS não foi uma hidratação qualquer meninas! 

Tenho feito de 15 em 15 dias uma hidratação de neon à laser e estou adorando!

Aí você me pergunta "Que isso novinha? Que é isso?"

É uma linha de hidratantes com 4 composições diferentes para hidratações específicas de acordo com as necessidades de cada tipo de cabelo. Eu já experimentei a 3 e a 4, pois a minha hair stylist (olha eu que phyna) disse que as outras são desnecessárias para o meu cabelo.

A hidratação é feita no cabelo seco (e limpo, claro) e é super rápido! 

Primeiro ela passa no cabelo, como se fosse um spray geladinho, depois vem o laser que ativa a fórmula do produto.

Eu sinto os resultados praticamente de imediato, mas ele fica agindo ainda por 96 horas.

Oh gente! É muito poder!! 

Dia de encarar a balança!

... e encarei!

Peso: 76,7 kg

É isso aí meninas, perdi, ou melhor dizendo, eliminei 1,2 kg!

Tô animada e vou continuar me dedicando à essa reeducação! 

Sabe, não é tão rápido quanto eu gostaria, a verdade é que sou muito ansiosa (uma das coisas que me faz comer) e quero resultados muito rápidos e aí acabo me frustrando!

Esse tipo de ansiedade me levou à sibutraminas e femproporex da vida, o que me fazia perder peso em alta velocidade e me deixava "animada" com a dieta (que dieta? às vezes eu nem comia!), mas agora vai ser diferente, sou eu versus eu! 

Não quero só ficar magra! Quero ficar bonita e saudável! Cabelos e pele lindos! 

Tô conseguindo! Vou seguir em frente!!