As aulas da body systems são desenvolvidas para que você possa tirar melhor proveito da modalidade, seja ela qual for, no meu caso hoje foi body step. Para ajudar eles colocam músicas da moda, ou seja, que todo mundo curte e é super chiclete... ou seja... fico o dia todo com meu inglês fajuto cantarolando entre os tanãnãs e tum tum tuns!
MÂNS não é reclamação não! Eu gosto! É uma forma de ficar envolvida com o exercício o dia todo!
Hoje, com a chuva, não pude caminhar, tenho um step em casa, que bem que ficou olhando pra mim quando cheguei, mas mandei um beijo pra ele e ele voltou pra debaixo da cama (!), mas quem nunca, néan?!
Atividade Física:
Body StepCafé da manhã (250 calorias):
1 copo de leite desnatado
1 colher de nescau light
2 fatias de pão integral 7 grãos
1 colher de cream cheese light
Lanche (53 calorias):
Iogurte 0% Molico
Almoço (304 calorias):
Moqueca Vegetariana
Arroz integral
Milho
Lanche (73 calorias):
Cereal em barra com castanhas e chocolate Taeq
Lanche 2 (67 calorias):
1 Banana-nanica média
Jantar (282 calorias):
Grão de Bico com Legumes
Arroz integral
Couve Flor
Total de 1029 calorias, muito melhor do que ontem, concordam?
Apesar de ontem ter feito menos calorias, não me senti bem alimentada comendo tanto pão branco, mas hoje já foi diferentiiiim!
Aproveitei e após academia dei um pulinho no mercado - né Love? - e, eu que já estava querendo experimentar o Nesfit, tive uma grata surpresa ao encontrá-lo por R$4,99, sendo seu preço original R$7,99. #corraforrest
Por hoje é só menina, o dia foi um sucesso!
EU CONSEGUI!
beijos
