21 de mar de 2013

Disposta!

Hoje acordei disposta, aí o título pra provar! Sério, determinadérrima a não sair da dieta e a fazer a aula sem pausas!
As aulas da body systems são desenvolvidas para que você possa tirar melhor proveito da modalidade, seja ela qual for, no meu caso hoje foi body step. Para ajudar eles colocam músicas da moda, ou seja, que todo mundo curte e é super chiclete... ou seja... fico o dia todo com meu inglês fajuto cantarolando entre os tanãnãs e tum tum tuns!
MÂNS não é reclamação não! Eu gosto! É uma forma de ficar envolvida com o exercício o dia todo!
Hoje, com a chuva, não pude caminhar, tenho um step em casa, que bem que ficou olhando pra mim quando cheguei, mas mandei um beijo pra ele e ele voltou pra debaixo da cama (!), mas quem nunca, néan?!

Atividade Física:
Body Step

Café da manhã (250 calorias):
1 copo de leite desnatado
1 colher de nescau light
2 fatias de pão integral 7 grãos
1 colher de cream cheese light

Lanche (53 calorias):
Iogurte 0% Molico

Almoço (304 calorias):
Moqueca Vegetariana
Arroz integral
Milho

Lanche (73 calorias):
Cereal em barra com castanhas e chocolate Taeq

Lanche 2 (67 calorias):
1 Banana-nanica média

Jantar (282 calorias):
Grão de Bico com Legumes
Arroz integral
Couve Flor

Total de 1029 calorias, muito melhor do que ontem, concordam?
Apesar de ontem ter feito menos calorias, não me senti bem alimentada comendo tanto pão branco, mas hoje já foi diferentiiiim!
Aproveitei e após academia dei um pulinho no mercado - né Love? - e, eu que já estava querendo experimentar o Nesfit, tive uma grata surpresa ao encontrá-lo por R$4,99, sendo seu preço original R$7,99. #corraforrest

Por hoje é só menina, o dia foi um sucesso!
EU CONSEGUI!
beijos

6 comentários:

  1. é muito bom mesmo acordar animada o dia rende,,,, e sua alimentação é muito boa.

    bjus

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    1. Ah Mari, nem me fale, esses dias é mais fácil resistir às tentações. Sobre a alimentação, eu realmente tô comprometida em mudar de vida! Espero continuar perseverando! bjos

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  2. Que beleza, eu não ando nada animada, vim retribuir a visitinha e lhe digo que o shampoo bomba é muito bom, pode ser usado no Tresseme, faz que vc nao vai se arrepender. Quanto o Nesfit amo a linha inteira, hj mesmo comprei tres pacotes do tipo club social... uma diliçia!!! bjks

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    1. Obrigada pela retribuição! Sabe amiga, não é fácil, tem dias que a gnt acorda querendo muito mudar e tem dias que a gnt acha que não vale a pena! MAS É CLARO QUE VALE! Nós valemos! Vê se anima!
      Quanto ao shampoo, vou fazer e vou postar os resultados!! hihihi
      bjos

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  3. ei!
    parabens pelo dia perfeitinho, hein? mto bom!

    sobre os sucos da manha! um deles é o de aloe e vera q é bom para varias coisas!
    da uma olhada nos beneficios: http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas-liquidas/suco-aloe-vera-ajuda-perder-8-kg-643897.shtml

    o outro suco eu tomo sempre tb por recomendação da minha nutricionista...adoro!

    bjos

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    1. CARAMBA! melhora trânsito intestinal, desincha o corpo... adorei a matéria e adorei os vários benefícios! Vou procurar na minha cidade!! bjos

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