Muito desastroso por aí? Aqui foi na corda bamba, mas chegamos ao fim!
Resumo:
Sábado, dia de sol, moro em cidade de praia, então claro que fui ... ao shopping! rs
Antes de ir, pensei: Almoço agora, aqui em casa, ou almoço lá?
Quase almocei antes de sair e ficaria chupando o dedo, por outro lado eu tive medo de almoçar e chegar lá e ainda comer mais uma vez, mas quer saber? Eu não podia fazer isso! A reeducação é pra vida inteira e a vida social também!
Então coloquei na minha cabeça que faria opções saudáveis. E assim foi! Escolhi almoçar com meus filhinhos, escolhi comer saudável e todo mundo ficou feliz, amém!
Café da Manhã (192 calorias): Café Au Lait Dolce Gusto/ Torradas Lights/ Creme de Ricota/ Chá Verde Com Pêssego
Lanche (58 calorias): Iogurte Danone Densia Morango
Almoço (425 calorias): Sanduíche 15cm Subway Vegetariano / Maçã
Lanche (150 calorias): Empanado de Brócolis
Lanche (144 calorias): Barra de Proteínas
Total: 1226 calorias
Domingo... ah domingo veio me ensinar com essas meninas lindas do vôlei, na final da superliga exibida hoje pela manhã, que nunca se pode dar um jogo por vencido... Se você sabe o que deve e pode fazer, respira fundo e vai, vai que dá!! De virada é mais gostoso! JOGÃO! Só de lembrar me emociono, mas sou vidrinho mesmo, choro fácil... rsrs
Depois de passar parte da tarde lendo a edição do mês de abril da Womens Health (por sinal está tão boa quanto a do mês passado, se joguem), fiquei encolhidinha no chororô - motivos do coração - e tirei um cochilinho... e sono é uma coisa que dá fome!! Pelo menos em mim, néan?! Acabei fazendo um lanche mais calórico do que gostaria, aí a culpa bateu...hahahaha... fui caminhar!
Atividade Física: Caminhada 5,6 km
Café da Manhã (250 calorias): Toddynho Light/ Pão Integral Light/ Creme de Ricota
Lanche (40 calorias): Suco de Laranja Light
Almoço (303 calorias): Xadrez Vegetariano/ Arroz Integral/ Legumes
Lanche (150 calorias): Cookies Integrais Sabor Cacau
Lanche (230 calorias): Café Au Lait Dolce Gusto/ Cheddar Light/ Pão Integral Light
Jantar (251 calorias): Canelone de Abobrinha Recheio de Carne de Soja/ Arroz Integral/ Repolho
Total: 1224 calorias
Obrigada pela visita, venha sempre eu também estou te seguindo. Parabéns pela determinação. Hoje fui bem, mas dei umas derrapadas no final da tarde. Mas tá valendo vamos que vamos. Amanhã é hora de ir pra academia. Adorei seu blog.
ResponderExcluirAdoro volei,,,, é um maximo e o jogo foi mara......
ResponderExcluirsuper controlado o cardápio do fim de semana
bjus
ai guria q final de semana regrado heim!
ResponderExcluirsempre perco a linha sábado e domingo ;/
quando eu crescer quero ser igual a vc! hahahah
beijinho ;*
Você é muito linda, e está muito determinada e envolvida com seu emagrecimento. Você merece o melhor, parabéns!! ;)
ResponderExcluirei!
ResponderExcluirparabens por ter se controlado no fds... eu nao consegui e meu fds foi desastroso! agora é hora de correr atras do prejuizo mais uma vez!!!
bjs
Ei lindaaa!!
ResponderExcluirdá sim pra gente sair, comer fora e continuar no foco..
o subway é um grande exemplo, também comi lá no FDS!
Beijos
Cris Parabéns...pela sua determinação ..
ResponderExcluirJá eu não posso dizer o mesmo de mim fui um fracasso ambulante!
Bjus e boa semana pra você
Oi Cris, obrigada pela visita!
ResponderExcluirestou te seguindo!
bjos
É isso aí, Cris! Gostei da reflexão que a RA e a vida social são pra vida toda. Alimentação toda no capricho. Parabéns. Beijos
ResponderExcluircris...adoro chegar num blog e ver o quanto as pessoas são guerreiras e determinadas e vc é uma delas!!!o importante é nos mantermos fixados no objetivo e continuar lutando mesmo se dermos uma derrapada no percurso!!! bjusssss linda e boa semama
ResponderExcluiroi querida, vc comeu o pão inteiro do subway? vc consegue? sábado tb comi um, mas meio...e tb integral , né? dá sim para sair e comer bem...só temos é que ter força para isso...aos poucos a gente vai conseguindo...que nossa semana seja abençoada e magra...bjs
ResponderExcluirAmiga,
ResponderExcluirTb adoro subway e em shopping é a melhor opçao! Vc está brilhando caminhando até domingo!!! Isso sim é correr atrás e se esforçar amiga! Adoro ver as fotinhos e com certeza vc está no caminho certo!!!
Bjbj.
Foi um jogão mesmo né???
ResponderExcluirAs meninas arrasam!
parabéns pelo blog adoro essas inspirações
Tamo junto!!
Beijos
http://conversadacah.wordpress.com/
Fez opções saudáveis, é isso que significa a Reeducação Alimentar ;)
ResponderExcluirBeijo Charmoso :*