7 de abr de 2013

Resumo FDS

Mais um final de semana chegando ao fim.
Muito desastroso por aí? Aqui foi na corda bamba, mas chegamos ao fim!

Resumo:
Sábado, dia de sol, moro em cidade de praia, então claro que fui ... ao shopping! rs
Antes de ir, pensei: Almoço agora, aqui em casa, ou almoço lá?
Quase almocei antes de sair e ficaria chupando o dedo, por outro lado eu tive medo de almoçar e chegar lá e ainda comer mais uma vez, mas quer saber? Eu não podia fazer isso! A reeducação é pra vida inteira e a vida social também! 
Então coloquei na minha cabeça que faria opções saudáveis. E assim foi! Escolhi almoçar com meus filhinhos, escolhi comer saudável e todo mundo ficou feliz, amém!


Café da Manhã (192 calorias):  Café Au Lait Dolce Gusto/ Torradas Lights/ Creme de Ricota/ Chá Verde Com Pêssego 

Lanche (58 calorias):  Iogurte Danone Densia Morango

Almoço (425 calorias):  Sanduíche 15cm Subway Vegetariano / Maçã

Lanche (150 calorias): Empanado de Brócolis

Lanche (144 calorias): Barra de Proteínas

Jantar (257 calorias): Pizza Massa Integral Marguerita

Total: 1226 calorias

Domingo... ah domingo veio me ensinar com essas meninas lindas do vôlei, na final da superliga exibida hoje pela manhã, que nunca se pode dar um jogo por vencido... Se você sabe o que deve e pode fazer, respira fundo e vai, vai que dá!! De virada é mais gostoso! JOGÃO!  Só de lembrar me emociono, mas sou vidrinho mesmo, choro fácil... rsrs
Depois de passar parte da tarde lendo a edição do mês de abril da Womens Health (por sinal está tão boa quanto a do mês passado, se joguem), fiquei encolhidinha no chororô - motivos do coração - e tirei um cochilinho... e sono é uma coisa que dá fome!! Pelo menos em mim, néan?! Acabei fazendo um lanche mais calórico do que gostaria, aí a culpa bateu...hahahaha... fui caminhar!

Atividade Física: Caminhada 5,6 km



Café da Manhã (250 calorias): Toddynho Light/ Pão Integral Light/ Creme de Ricota

Lanche (40 calorias):  Suco de Laranja Light

Almoço (303 calorias): Xadrez Vegetariano/ Arroz Integral/ Legumes

Lanche (150 calorias):  Cookies Integrais Sabor Cacau

Lanche (230 calorias): Café Au Lait Dolce Gusto/ Cheddar Light/ Pão Integral Light

Jantar (251 calorias):  Canelone de Abobrinha Recheio de Carne de Soja/ Arroz Integral/ Repolho

Total:  1224 calorias

14 comentários:

  1. Obrigada pela visita, venha sempre eu também estou te seguindo. Parabéns pela determinação. Hoje fui bem, mas dei umas derrapadas no final da tarde. Mas tá valendo vamos que vamos. Amanhã é hora de ir pra academia. Adorei seu blog.

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  2. Adoro volei,,,, é um maximo e o jogo foi mara......
    super controlado o cardápio do fim de semana

    bjus

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  3. ai guria q final de semana regrado heim!
    sempre perco a linha sábado e domingo ;/
    quando eu crescer quero ser igual a vc! hahahah
    beijinho ;*

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  4. Você é muito linda, e está muito determinada e envolvida com seu emagrecimento. Você merece o melhor, parabéns!! ;)

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  5. ei!
    parabens por ter se controlado no fds... eu nao consegui e meu fds foi desastroso! agora é hora de correr atras do prejuizo mais uma vez!!!
    bjs

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  6. Ei lindaaa!!
    dá sim pra gente sair, comer fora e continuar no foco..
    o subway é um grande exemplo, também comi lá no FDS!

    Beijos

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  7. Cris Parabéns...pela sua determinação ..
    Já eu não posso dizer o mesmo de mim fui um fracasso ambulante!
    Bjus e boa semana pra você

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  8. Oi Cris, obrigada pela visita!
    estou te seguindo!
    bjos

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  9. É isso aí, Cris! Gostei da reflexão que a RA e a vida social são pra vida toda. Alimentação toda no capricho. Parabéns. Beijos

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  10. cris...adoro chegar num blog e ver o quanto as pessoas são guerreiras e determinadas e vc é uma delas!!!o importante é nos mantermos fixados no objetivo e continuar lutando mesmo se dermos uma derrapada no percurso!!! bjusssss linda e boa semama

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  11. oi querida, vc comeu o pão inteiro do subway? vc consegue? sábado tb comi um, mas meio...e tb integral , né? dá sim para sair e comer bem...só temos é que ter força para isso...aos poucos a gente vai conseguindo...que nossa semana seja abençoada e magra...bjs

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  12. Amiga,
    Tb adoro subway e em shopping é a melhor opçao! Vc está brilhando caminhando até domingo!!! Isso sim é correr atrás e se esforçar amiga! Adoro ver as fotinhos e com certeza vc está no caminho certo!!!
    Bjbj.

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  13. Foi um jogão mesmo né???
    As meninas arrasam!
    parabéns pelo blog adoro essas inspirações
    Tamo junto!!
    Beijos
    http://conversadacah.wordpress.com/

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  14. Fez opções saudáveis, é isso que significa a Reeducação Alimentar ;)

    Beijo Charmoso :*

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