23 de abr. de 2013

3/7 Dias Perfeitos


Gente, minha internet anda tirando uma comigo!
Tenho tentado comentar em alguns blogs e não consigo, mas como sou brasileira e não desisto nunca, amanhã tento logo que voltar da academia, vou passar em todooooos!

Atividade Física:
Esteira/ 1,5 km/ 0:15'/ 100 kcal
Musculação
Body Step
Final da Tarde - Bicicleta Ergométrica/ 10,0 km / 0:30'/ 370 kcal




Café da Manhã (207 kcal): Pão Integral/ Queijo Prato Light/ Café Au Lait Dolce Gusto

Lanche (92 kcal):  Toddynho Light

Almoço (200 kcal):  Shake Chocolate

Lanche (155 kcal):  Barra Nutricional Quinoa, Amêndoas e Chocolate Amargo

Lanche (135 kcal): Pão Integral/ Maionese Light/ Suco de Morango Clight

2 Castanhas do Pará

Jantar (200 kcal): Omelete com Brócolis

Total de calorias:  1029

Beijão

24 comentários:

  1. Que determinação hein?!
    Parabéns e continue assim.
    Beeijoos :)

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  2. Oi Cris.... adorei o Omelete com Brócolis... nunca tentei e vou copiar!!! eu posso kk bj

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  3. Estou com a Debora aqui em cima: um dia vou tentar fazer omelete com brócolis.

    Maravilha de dieta, hein?! Continue assim, firme e forte!


    Beijo grandão!

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  4. oi Cris, que lindeza de dias perfeitos. Parabéns pela determinação. Beijos

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  5. Eu estava desanimada para ir à academia às 7h... aí tomei meu café e vim aqui dar uma espiadinha... e os comentários de vocês me empolgaram muito!! MUITO OBRIGADA!! De coração gente!! Vou lá hoje e dar o melhor de mim!!

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  6. Tá linda sua determinação nos seus dias perfeitos, lindona!
    To feliz por vc!

    vbeijos

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  7. Alimentação ta linda, mas se eu tomar só shake no almoço eu desmaio kkkkkkkkkkkkkkkkk

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  8. Ninguém me para agora amiga!

    Vou secar tudo que resta! rs

    Estou começando a pegar muito gosto pela corrida, antes eu tinha PAVOR! Me lembro até hoje quando fui fazer o teste de esforço e estava uma bola o quanto foi dolorido correr 2 min!

    Beijão ;*

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  9. linda Cris!! Vc me alegra sabia? Seu astral é impressionante!!!

    que alimentação linda!!

    vai em frente amiga! é nóis!!



    bjinhos e otimo dia!!

    http://umanovaformanova.blogspot.com.br/

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  10. é isso aí Crisss!
    sempre uma inspiração guria!

    beijinho ;*

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  11. Noosssa.. mas vc faz atividade fisica em casa? tem esteira em casa??? aaii detesto esteira.. prefiro pegar o carro.. e ir pra faculdade (o campus da Universidade federal tem pista de caminhada e corrida de uns 4km, a volta toda no campus...)ou vou pra praça num bairro daqui da cidade (longe mas vou..rs) que tbm tem marcação de caminhada no chão e tem uns 350metros, mas daí eu dou 10 voltas, e ando 3km kkkkkk

    Muito bom seu cardapio...me estimula muito...

    E ó... saia da sacada e vá pra pista.. eu ainda não corro.. só caminho.. mas to dentro de todos.. kkkkk

    Beijus Flor

    www.rumoao70.blogspot.com.br

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  12. Parabéns Cris,
    Dando duro na actividade física.
    Eu chego lá!!!
    Mil bjos e obrigada pela visita.

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  13. flor vc ta firme nos treinos é isso ai não pode desanimar.... bjus

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  14. Oi, Cris!
    Está te puxando nas AF hein, gostei de ver :)
    Cardápio show!

    Ah! Hoje tem dicas da nutricionista Lilia, passa lá pra conferir ;)
    Beijo Charmoso :*
    http://www.charmosapoli.com/

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  15. Nossa Cris! Tá perfeitissimo mesmo! Parabéns!

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  16. Parabéns Cris!!
    Preciso voltar ao foco, e pode falar, é gostoso comer bem né? A gente se sente tão bem quando se mantém na linha!!!

    Beijooos

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  17. Agora to morrendo de vontade de comer omelete com Brocolis! Eu sou a loucaaa do brocolis! rss.. Amooooooo!!

    Parabens pelo cardapio.. perfeitinho!! ^^

    Um super beijo!!

    http://yarinhafernandes.blogspot.com.br/

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  18. Cris, se me permite o pitaco, acho que vc deveria evitar os industrializados! Por mais que as calorias sejam baixas, costumam ser cheios de coisas que intoxicam o organismo e organismo intoxicado não ajuda na eliminação de peso!

    No mais, vc tá um exemplo lindo! Quem me dera ter essa disposição! Parabéns, linda! :)

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  19. Muito bom seu cardápio, me deu uma ótima idéia esse omelete, vou copiar. Bjão!

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  20. menina hoje que conseguir retribuir tua visita e ja te linkei e vou te acompanhar, vc e bonitona viu, adorei!!!!
    O cardapio ta lindao, da ate gosto de ver, parabénssss
    beijosss

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  21. Oi, Cris! Desculpe a demora pra vir retribuir a visita, mas eu acesso meu computador com menos frequência do que eu gostaria. Então seu amor gosta de Fringe? Mega bom gosto dele! kkkk Acabei de assistir à 4ª temporada hoje e já me sinto "órfã". Enfim, a vida tem que continuar!

    E que bom que está conseguindo fazer tudo certinho! Está me faltando tanto foco... e é muito animador vir aqui e ver que está bem focada! Inspirador!

    Beijos e boa semana!

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  22. Você toma um sahke de chocolate no almoço? Menina, faz isso não, o almoço é uma das refeições mais importantes do dia! Eu no seu lugar trocaria o segundo lanche pelo almoço... Beijao linda!!

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  23. Ei Cris.. a senhorita anda muito sumida.. esta tudo bem???
    Beijus e saudades
    Cris
    www.rumoao70.blogspot.com.br

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