23 de abr de 2013

3/7 Dias Perfeitos


Gente, minha internet anda tirando uma comigo!
Tenho tentado comentar em alguns blogs e não consigo, mas como sou brasileira e não desisto nunca, amanhã tento logo que voltar da academia, vou passar em todooooos!

Atividade Física:
Esteira/ 1,5 km/ 0:15'/ 100 kcal
Musculação
Body Step
Final da Tarde - Bicicleta Ergométrica/ 10,0 km / 0:30'/ 370 kcal




Café da Manhã (207 kcal): Pão Integral/ Queijo Prato Light/ Café Au Lait Dolce Gusto

Lanche (92 kcal):  Toddynho Light

Almoço (200 kcal):  Shake Chocolate

Lanche (155 kcal):  Barra Nutricional Quinoa, Amêndoas e Chocolate Amargo

Lanche (135 kcal): Pão Integral/ Maionese Light/ Suco de Morango Clight

2 Castanhas do Pará

Jantar (200 kcal): Omelete com Brócolis

Total de calorias:  1029

Beijão

24 comentários:

  1. Que determinação hein?!
    Parabéns e continue assim.
    Beeijoos :)

    ResponderExcluir
  2. Oi Cris.... adorei o Omelete com Brócolis... nunca tentei e vou copiar!!! eu posso kk bj

    ResponderExcluir
  3. Estou com a Debora aqui em cima: um dia vou tentar fazer omelete com brócolis.

    Maravilha de dieta, hein?! Continue assim, firme e forte!


    Beijo grandão!

    ResponderExcluir
  4. oi Cris, que lindeza de dias perfeitos. Parabéns pela determinação. Beijos

    ResponderExcluir
  5. Eu estava desanimada para ir à academia às 7h... aí tomei meu café e vim aqui dar uma espiadinha... e os comentários de vocês me empolgaram muito!! MUITO OBRIGADA!! De coração gente!! Vou lá hoje e dar o melhor de mim!!

    ResponderExcluir
  6. Tá linda sua determinação nos seus dias perfeitos, lindona!
    To feliz por vc!

    vbeijos

    ResponderExcluir
  7. Alimentação ta linda, mas se eu tomar só shake no almoço eu desmaio kkkkkkkkkkkkkkkkk

    ResponderExcluir
  8. Ninguém me para agora amiga!

    Vou secar tudo que resta! rs

    Estou começando a pegar muito gosto pela corrida, antes eu tinha PAVOR! Me lembro até hoje quando fui fazer o teste de esforço e estava uma bola o quanto foi dolorido correr 2 min!

    Beijão ;*

    ResponderExcluir
  9. linda Cris!! Vc me alegra sabia? Seu astral é impressionante!!!

    que alimentação linda!!

    vai em frente amiga! é nóis!!



    bjinhos e otimo dia!!

    http://umanovaformanova.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  10. é isso aí Crisss!
    sempre uma inspiração guria!

    beijinho ;*

    ResponderExcluir
  11. Noosssa.. mas vc faz atividade fisica em casa? tem esteira em casa??? aaii detesto esteira.. prefiro pegar o carro.. e ir pra faculdade (o campus da Universidade federal tem pista de caminhada e corrida de uns 4km, a volta toda no campus...)ou vou pra praça num bairro daqui da cidade (longe mas vou..rs) que tbm tem marcação de caminhada no chão e tem uns 350metros, mas daí eu dou 10 voltas, e ando 3km kkkkkk

    Muito bom seu cardapio...me estimula muito...

    E ó... saia da sacada e vá pra pista.. eu ainda não corro.. só caminho.. mas to dentro de todos.. kkkkk

    Beijus Flor

    www.rumoao70.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  12. Parabéns Cris,
    Dando duro na actividade física.
    Eu chego lá!!!
    Mil bjos e obrigada pela visita.

    ResponderExcluir
  13. flor vc ta firme nos treinos é isso ai não pode desanimar.... bjus

    ResponderExcluir
  14. Oi, Cris!
    Está te puxando nas AF hein, gostei de ver :)
    Cardápio show!

    Ah! Hoje tem dicas da nutricionista Lilia, passa lá pra conferir ;)
    Beijo Charmoso :*
    http://www.charmosapoli.com/

    ResponderExcluir
  15. Nossa Cris! Tá perfeitissimo mesmo! Parabéns!

    ResponderExcluir
  16. Parabéns Cris!!
    Preciso voltar ao foco, e pode falar, é gostoso comer bem né? A gente se sente tão bem quando se mantém na linha!!!

    Beijooos

    ResponderExcluir
  17. Agora to morrendo de vontade de comer omelete com Brocolis! Eu sou a loucaaa do brocolis! rss.. Amooooooo!!

    Parabens pelo cardapio.. perfeitinho!! ^^

    Um super beijo!!

    http://yarinhafernandes.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  18. Cris, se me permite o pitaco, acho que vc deveria evitar os industrializados! Por mais que as calorias sejam baixas, costumam ser cheios de coisas que intoxicam o organismo e organismo intoxicado não ajuda na eliminação de peso!

    No mais, vc tá um exemplo lindo! Quem me dera ter essa disposição! Parabéns, linda! :)

    ResponderExcluir
  19. Muito bom seu cardápio, me deu uma ótima idéia esse omelete, vou copiar. Bjão!

    ResponderExcluir
  20. menina hoje que conseguir retribuir tua visita e ja te linkei e vou te acompanhar, vc e bonitona viu, adorei!!!!
    O cardapio ta lindao, da ate gosto de ver, parabénssss
    beijosss

    ResponderExcluir
  21. Oi, Cris! Desculpe a demora pra vir retribuir a visita, mas eu acesso meu computador com menos frequência do que eu gostaria. Então seu amor gosta de Fringe? Mega bom gosto dele! kkkk Acabei de assistir à 4ª temporada hoje e já me sinto "órfã". Enfim, a vida tem que continuar!

    E que bom que está conseguindo fazer tudo certinho! Está me faltando tanto foco... e é muito animador vir aqui e ver que está bem focada! Inspirador!

    Beijos e boa semana!

    ResponderExcluir
  22. Você toma um sahke de chocolate no almoço? Menina, faz isso não, o almoço é uma das refeições mais importantes do dia! Eu no seu lugar trocaria o segundo lanche pelo almoço... Beijao linda!!

    ResponderExcluir
  23. Ei Cris.. a senhorita anda muito sumida.. esta tudo bem???
    Beijus e saudades
    Cris
    www.rumoao70.blogspot.com.br

    ResponderExcluir