10 de abr de 2013

Virando o Jogo

Depois do jogo de domingo, fiquei pensando: "Que será que o Bernardinho falou para essas meninas irem lá e virarem o jogo?".
A semana passada perdi 100 gramas, tá na hora do sacode, ser minha própria "Bernardinho" e virar esse jogo, seduzir a balança, ter resultados!
Agora o bicho vai pegar!!
É, sumemo, tô muito braba! ahuahuaha
Mesmo querendo ver o número despencar na balança, também tô preocupada em perder gordura, incinerar essa danada, portanto treino e alimentação turbo essa semana!
Ah minha galerinha de Deus, vai funcionar! Ah se vai!
Não há fotos de todas as refeições, apenas das principais e não coloquei as repetidas!!

SEGUNDA



Atividade Física: RPM/ Power Jump

Café da Manhã (170 calorias): Café Au Lait Dolce Gusto/ Pão Integral Light/ Ovo

Lanche (155 calorias):  Barra de Proteína

Lanche (250 calorias): Whey Protein

Almoço (282  calorias):  Quibe Vegetariano/ Arroz Integral/ Abobrinha ao Alho

Lanche (70 calorias): Polenguinho Light/ Suco de Laranja Light

Jantar (250 calorias): Rap 10 Integral/ Salada

Total: 1177 calorias


Terça


Atividade Física: 20 minutos Esteira / 2 aulas de Body Step (uma de manhã e o lançamento a noite)

Café da Manhã (170 calorias): Café Au Lait Dolce Gusto/ Pão Integral Light/ Ovo

Lanche (250 calorias): Whey Protein

Almoço (265 calorias): Quiche de Abobrinha/ Arroz Integral/ Legumes

Lanche (150 calorias): Iogurte Molico Light 0%/ Granola Light Mãe Terra

Lanche pré-treino (150 calorias): Barra de Proteína

Jantar (250 calorias): Whey Protein

Total: 1235 calorias

Quarta



Atividade Física: 10 minutos Esteira/ Musculação/ RPM/ Power Jump

Café da Manhã (250 calorias): Café Au Lait Dolce Gusto/ Pão Integral Light/ Ovo/ Suco de Laranja Light/ 2 castanhas-do-Pará

Lanche pré - treino (150 calorias):  Barra de Proteína

Almoço (265 calorias): Quiche de Abobrinha/ Arroz Integral/ Legumes

Lanche (150 calorias):  Cookies Integrais de Castanha do Pará

Jantar (262 calorias): Bolinho de Espinafre com Creme de Cenoura/ Arroz Integral/  Legumes

Total: 1077 calorias

Beijos

16 comentários:

  1. Eu tbm flor... só se foram 100 g... tudo bem que é melhor do que ganhar, né?!?!
    A alimentação está lindíssima!!!
    Beijos

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  2. Nossa, Cris! Mas aí você perder umas 100 gramas x 10! Hahahaha. Gostaria muito de comer vegetal mais facilmente, mas um dia chego lá.

    Abração!!!

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  3. Aaaaaaaaamo o Bernardinho num grau!!! É o maior exemplo de foco e superação que existe!!
    ele SABE o que faz.. ele motiva... Seja com berros, ou recompensas!
    Ele é o CARA!!!

    Boa sorte sendo a Bernardinhaaa.. kkkkk
    BEIJOS

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  4. Isso mesmo Cris ...força e foco,dar um fim nas gorduras.
    Seu empenho vai ser recompensado com certeza parabéns pela sua dedicação.

    bjus

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  5. é isso ai cris...vamos reverter o jogo e vencer !!bora detonar essas gorduras safadasssss !!!!bjusssssssssssss

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  6. eita que ta braba essa mulher!
    hahaaha
    vai com tudo cris, arrasa essa balança gata ;*

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  7. Tem que ficar uma "fera" pra virar o jogo mesmo, Cris!rsrs
    Mas tenho certeza que você consegue!
    Alimentação linda e ótimos exercícios heim! Fiquei cansada só de ler!haha (sedentária falando!kkk) Mas eu chego lá também! \0/
    beijão e lindo restinho de semana pra você!

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  8. parabens flor, estou numa fase que só to ganhando aff

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  9. Adorei o exemplo do Bernardinho ;)
    Obrigada pelo apoio gatha, por todas as palavras de carinho!

    Continua com esse cardápio lindo!

    Beijo Charmoso :*

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  10. Nem fala, essa semana perdi apenas 200g, vou pegar firme agora \o/.
    Vamo que vamo!
    Beeijoos *-*

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  11. É isso aí, garota, mete o pé!!!! Mostra pro mundo quem é que tem o controle desse troço!!! :D

    QUEBRA TUDO.

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  12. Sua alimentação tá linda...PARABÉNS...olha eu sempre digo que perder 100 é melhor que ganhar...essa semana eu empatei...a gente fica chateada...mas nem sempre é nossa culpa...mas temos que continuar na luta...vamos vencer...bjs

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  13. Isso ai Cris, to contigo!!!! Parabéns pela alimentação linda bjo gata

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  14. Quase 30!
    Uiiiii

    sou nova por aqui:

    http://www.queminteressa.blogspot.com

    Bj

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  15. sumemoooooo rs vai pra cima do teu objetivo e cooooommmm certeza a balança vai arriar!!

    Legal ver essa motivação!! Torço por vc!!

    ótimo fim de semana!!

    http://umanovaformanova.blogspot.com.br/

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  16. Vi que vc toma whey.. oq vc acha dele? no que ele te ajuda? Me indicaram a tomar mas não fiquei convencida. Bjos

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