O dia começou na base da ansiedade, pra variar, néan?!
Me pesei como em conferiram
E também teve dia de beleza!
Vamos ao cardápio magérrimo de hoje!
Atividade Física:
Caminhada 5 km
Café da manhã (250 calorias):
1 copo de leite desnatado
1 colher de nescau light
2 fatias de pão integral 7 grãos
1 colher de cream cheese light
Lanche (53 calorias):
Iogurte 0% Molico
Almoço (251 calorias):
Bolinho de Espinafre com Aveia e Linhaça
Arroz integral
Salpicado de Legumes
Lanche (105 calorias):
Palitos de Fibras Sabor Pizza DiSabor 40g
Lanche (81 calorias):
Maça
Jantar (211 calorias):
Rolinho de Cenoura
Arroz integral
Brócolis
Total de calorias: 951 calorias
Que acharam???
Vocês viram que eu fiz o modelinho de antes e depois rolando até o fim do blog? hehehe
beijo!!
ta otimo...... e peso diminuindo é maravilhoso.
ResponderExcluirbjus
Lindo cardápio!
ResponderExcluirContinua assim e mais resultados positivos virão ;)
Beijo Charmoso :*
Ótimo final de semana!