29 de mar de 2013

Cardápio Sexta Santa


Meninas, viram que me pesei hoje, néan?!
Mas aí que vocês não sabem minhas lindas, IMC NORMAL!!
Ai quanta felicidade dessa pessoinha menos gorda! Já se foi 1/3 da meta!

Atividade Física:
Caminhada 10 km

Café da manhã (250 calorias):
1 copo de leite desnatado
1 colher de nescau light
3 torradas integrais light
1 colher de cream cheese light

Almoço (265 calorias):
Refogado de Legumes
Arroz Integral
Cenoura em Cubos

Lanche (100 calorias):
4  Damascos secos

Lanche (87 calorias):
Nesfit 3 cereais

Jantar (227 calorias):
Pizza Massa Integral Brócolis

Total: 929 calorias

beijos

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