A aula na academia foi demais, me diverti bastante, suei pra valer, tipo muito missão cumprida o dia de hoje!
Um dia de cada vez, um passo de cada vez, um degrau de cada vez...
Logo estaremos todas no topo #RockyFellings
Atividade Física:
Body Step
Caminhada 4 km
Café da manhã (250 calorias):
1 copo de leite desnatado
1 colher de nescau light
2 fatias de pão integral 7 grãos
1 colher de cream cheese light
Berinjela com Ricota e Espinafre
Arroz Integral
Jardineira
Lanche (100 calorias):
1 Banana nanica média
1 Damasco seco
Lanche (58 calorias):
Iogurte Itambé Fit 0%
Pizza Massa Integral de Legumes
Total: 922 calorias
Beijo!
cardapio Maravilhoso de parabens
ResponderExcluirRespondendo sua pergunta, minha nova meta é definição (ficar sarada kkkk) mas pra isso terei que emagrecer mais um pouco.
bjus
Menina, parabéns hein...
ResponderExcluirE vamo combiná???
Tudo de bom fazer uma atividade física gostosa e prazerosa né???
É unir o útil ao agradável.
Beijinhosssssss
Perfeito, Cris!
ResponderExcluirNada como uma boa academia para dar aquele up no animo, né?! heheh
Beijo Charmoso :*
ei!
ResponderExcluirta indo mto bem! realmente temos q ter calma mesmo...nao adianta querer apressar o emagrecimento senao no final, o resultado é horrivel qdo o peso todo volta de uma vez!
melhoras pra vc!!!!
bjos
Oi querida! To adorando ver esse ânimo! Fica firme aí! xD
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