26 de mar de 2013

Cardápio do Dia

Dia calmo, um pouco de gripe, chuva que dá preguiça!
A aula na academia foi demais, me diverti bastante, suei pra valer,  tipo muito missão cumprida o dia de hoje!
Um dia de cada vez, um passo de cada vez, um degrau de cada vez...
Logo estaremos todas no topo #RockyFellings

Atividade Física:
Body Step
Caminhada 4 km

Café da manhã (250 calorias):
1 copo de leite desnatado
1 colher de nescau light
2 fatias de pão integral 7 grãos
1 colher de cream cheese light


Almoço (304 calorias):
Berinjela com Ricota e Espinafre
Arroz Integral
Jardineira





Lanche (100 calorias):
1 Banana nanica média
1 Damasco seco

Lanche (58 calorias):
Iogurte Itambé Fit 0%



Jantar (210 calorias):
Pizza Massa Integral de Legumes






Total: 922 calorias

Beijo!

5 comentários:

  1. cardapio Maravilhoso de parabens

    Respondendo sua pergunta, minha nova meta é definição (ficar sarada kkkk) mas pra isso terei que emagrecer mais um pouco.

    bjus

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  2. Menina, parabéns hein...
    E vamo combiná???
    Tudo de bom fazer uma atividade física gostosa e prazerosa né???
    É unir o útil ao agradável.
    Beijinhosssssss

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  3. Perfeito, Cris!
    Nada como uma boa academia para dar aquele up no animo, né?! heheh

    Beijo Charmoso :*

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  4. ei!
    ta indo mto bem! realmente temos q ter calma mesmo...nao adianta querer apressar o emagrecimento senao no final, o resultado é horrivel qdo o peso todo volta de uma vez!
    melhoras pra vc!!!!
    bjos

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  5. Oi querida! To adorando ver esse ânimo! Fica firme aí! xD

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