Gente, minha internet anda tirando uma comigo!
Tenho tentado comentar em alguns blogs e não consigo, mas como sou brasileira e não desisto nunca, amanhã tento logo que voltar da academia, vou passar em todooooos!
Atividade Física:
Esteira/ 1,5 km/ 0:15'/ 100 kcal
Musculação
Body Step
Final da Tarde - Bicicleta Ergométrica/ 10,0 km / 0:30'/ 370 kcal
Café da Manhã (207 kcal): Pão Integral/ Queijo Prato Light/ Café Au Lait Dolce Gusto
Lanche (92 kcal): Toddynho Light
Almoço (200 kcal): Shake Chocolate
Lanche (155 kcal): Barra Nutricional Quinoa, Amêndoas e Chocolate Amargo
Lanche (135 kcal): Pão Integral/ Maionese Light/ Suco de Morango Clight
2 Castanhas do Pará
Jantar (200 kcal): Omelete com Brócolis
Total de calorias: 1029
Beijão
Que determinação hein?!
ResponderExcluirParabéns e continue assim.
Beeijoos :)
Oi Cris.... adorei o Omelete com Brócolis... nunca tentei e vou copiar!!! eu posso kk bj
ResponderExcluirEstou com a Debora aqui em cima: um dia vou tentar fazer omelete com brócolis.
ResponderExcluirMaravilha de dieta, hein?! Continue assim, firme e forte!
Beijo grandão!
oi Cris, que lindeza de dias perfeitos. Parabéns pela determinação. Beijos
ResponderExcluirBoa cris!
ResponderExcluir;*
Eu estava desanimada para ir à academia às 7h... aí tomei meu café e vim aqui dar uma espiadinha... e os comentários de vocês me empolgaram muito!! MUITO OBRIGADA!! De coração gente!! Vou lá hoje e dar o melhor de mim!!
ResponderExcluirTá linda sua determinação nos seus dias perfeitos, lindona!
ResponderExcluirTo feliz por vc!
vbeijos
Alimentação ta linda, mas se eu tomar só shake no almoço eu desmaio kkkkkkkkkkkkkkkkk
ResponderExcluirNinguém me para agora amiga!
ResponderExcluirVou secar tudo que resta! rs
Estou começando a pegar muito gosto pela corrida, antes eu tinha PAVOR! Me lembro até hoje quando fui fazer o teste de esforço e estava uma bola o quanto foi dolorido correr 2 min!
Beijão ;*
linda Cris!! Vc me alegra sabia? Seu astral é impressionante!!!
ResponderExcluirque alimentação linda!!
vai em frente amiga! é nóis!!
bjinhos e otimo dia!!
http://umanovaformanova.blogspot.com.br/
é isso aí Crisss!
ResponderExcluirsempre uma inspiração guria!
beijinho ;*
Noosssa.. mas vc faz atividade fisica em casa? tem esteira em casa??? aaii detesto esteira.. prefiro pegar o carro.. e ir pra faculdade (o campus da Universidade federal tem pista de caminhada e corrida de uns 4km, a volta toda no campus...)ou vou pra praça num bairro daqui da cidade (longe mas vou..rs) que tbm tem marcação de caminhada no chão e tem uns 350metros, mas daí eu dou 10 voltas, e ando 3km kkkkkk
ResponderExcluirMuito bom seu cardapio...me estimula muito...
E ó... saia da sacada e vá pra pista.. eu ainda não corro.. só caminho.. mas to dentro de todos.. kkkkk
Beijus Flor
www.rumoao70.blogspot.com.br
Parabéns Cris,
ResponderExcluirDando duro na actividade física.
Eu chego lá!!!
Mil bjos e obrigada pela visita.
flor vc ta firme nos treinos é isso ai não pode desanimar.... bjus
ResponderExcluirOi, Cris!
ResponderExcluirEstá te puxando nas AF hein, gostei de ver :)
Cardápio show!
Ah! Hoje tem dicas da nutricionista Lilia, passa lá pra conferir ;)
Beijo Charmoso :*
http://www.charmosapoli.com/
Nossa Cris! Tá perfeitissimo mesmo! Parabéns!
ResponderExcluirParabéns Cris!!
ResponderExcluirPreciso voltar ao foco, e pode falar, é gostoso comer bem né? A gente se sente tão bem quando se mantém na linha!!!
Beijooos
Agora to morrendo de vontade de comer omelete com Brocolis! Eu sou a loucaaa do brocolis! rss.. Amooooooo!!
ResponderExcluirParabens pelo cardapio.. perfeitinho!! ^^
Um super beijo!!
http://yarinhafernandes.blogspot.com.br/
Cris, se me permite o pitaco, acho que vc deveria evitar os industrializados! Por mais que as calorias sejam baixas, costumam ser cheios de coisas que intoxicam o organismo e organismo intoxicado não ajuda na eliminação de peso!
ResponderExcluirNo mais, vc tá um exemplo lindo! Quem me dera ter essa disposição! Parabéns, linda! :)
Muito bom seu cardápio, me deu uma ótima idéia esse omelete, vou copiar. Bjão!
ResponderExcluirmenina hoje que conseguir retribuir tua visita e ja te linkei e vou te acompanhar, vc e bonitona viu, adorei!!!!
ResponderExcluirO cardapio ta lindao, da ate gosto de ver, parabénssss
beijosss
Oi, Cris! Desculpe a demora pra vir retribuir a visita, mas eu acesso meu computador com menos frequência do que eu gostaria. Então seu amor gosta de Fringe? Mega bom gosto dele! kkkk Acabei de assistir à 4ª temporada hoje e já me sinto "órfã". Enfim, a vida tem que continuar!
ResponderExcluirE que bom que está conseguindo fazer tudo certinho! Está me faltando tanto foco... e é muito animador vir aqui e ver que está bem focada! Inspirador!
Beijos e boa semana!
Você toma um sahke de chocolate no almoço? Menina, faz isso não, o almoço é uma das refeições mais importantes do dia! Eu no seu lugar trocaria o segundo lanche pelo almoço... Beijao linda!!
ResponderExcluirEi Cris.. a senhorita anda muito sumida.. esta tudo bem???
ResponderExcluirBeijus e saudades
Cris
www.rumoao70.blogspot.com.br